Funcionamento
- 6:00 – 22:00
- 6:00 – 22:00
- 6:00 – 22:00
- 6:00 – 22:00
- 6:00 – 22:00
- 9:30 – 11:30
- Fechado
ENTENDA MAIS SOBRE CROSSFIT
CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
A frequência de treino é individual e depende de cada praticante. Um praticante de CrossFit pode treinar duas vezes na semana ou seis vezes na semana. Um iniciante pode escolher começar a treinar duas ou três vezes e aos poucos aumentar a frequência de treinos. Já uma pessoa que é acostumada a fazer atividade física somente três vezes na semana pode continuar treinando CrossFit nessa frequência.
Um treino de CrossFit dura em torno de 60 minutos. Primeiramente, os alunos fazem um aquecimento que dura em torno de 15 minutos. Depois, os alunos trabalham movimentos técnicos e fazem um treino de força. Após o aquecimento e o treino técnico/força, os alunos fazem o WOD, ou o treino do dia, que em geral não dura mais do que 20 minutos. O WOD é a parte mais intensa do treino. Depois do WOD, todos os alunos fazem um alongamento que dura em torno de 10 minutos.